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Herzlich willkommen - in Kiel -

  • Sie möchten entspannter und gelassener durch das Leben gehen?
  • Sie möchten auch dem äußeren Druck gelassener begegnen und mit der eigenen Perfektion besser umgehen?

Ich bin zertifizierte Entspannungspädagogin. 

Ich unterstütze Sie gerne zu einer gelasseneren Einstellung und einem liebevollen Umgang mit sich selbst zu kommen. Die Möglichkeiten mit Stress umzugehen sind vielfältig und individuell. Daher biete ich Ihnen ein breites Spektrum an Entspannungstechniken, viele Tipps und Tricks, um auch Ihnen den Weg zu mehr Gelassenheit zu eröffnen und zu ebnen.

Nutzen Sie die Möglichkeit mehr zum Thema Stress und Gesundheit zu erfahren und lernen Sie mich und meine Entspannungstechniken kennen.

 

 

Besser leben durch gezielte Entspannung

Entspannungspädagogik

Wir leben in einer Zeit, die immer schneller und hektischer wird. Familie, Beruf und Alltag verlangen stetige Aufmerksamkeit und fordern ein hohes Maß an Energie. Nicht selten schlagen die täglichen Anforderungen in negativen Stress um, Stress der krank macht. Die Folge von Überlastung können Anspannung, Unzufriedenheit und Grübeln sein.

Aber auch körperliche Beschwerden ohne organische Ursache treten auf, bis hin zu schwerwiegenden psychosomatischen Beschwerden. Um Stress vorzubeugen und bereits bestehende Beschwerden zu mildern, helfen die Entschleunigung und viele der bewährten Entspannungsmethoden.

Positiv auf Körper und Seele wirkt sich die Entspannung ganzheitlich aus und hilft bei seelischen Belastungen wie z.B.:
  • Ängsten
  • Ess- und Persönlichkeitsstörungen
  • Suchtkrankheiten
  • Psychische Störungen
Auch körperliche Symptome können gelindert werden, z.B.:
  • Allergien
  • Asthma
  • Durchblutungsstörungen
  • Gallensteinen
  • Hautkrankheiten/Neurodermitis
  • Herz-Kreislauf-Beschwerden
  • Migräne
  • Muskuläre Verspannung

METHODEN UND ÜBUNGEN

Durch die Übungen kann jeder präventiv an sich selbst arbeiten und schnell erste Erfolge erzielen. Egal ob in kleinen Gruppen von bis zu 12 Personen oder in persönlich zugeschnittenen Einzelsitzungen. Lassen Sie uns gemeinsam auf den Weg gehen, um mit mehr Entspannung , Leichtigkeit und Achtsamkeit ein besseres Lebensgefühl zu erlangen.

Mit folgenden Methoden können Sie ganzheitlich entspannen:


Photo by Janet Orzechowski on Unsplash

Achtsamkeitsübung

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Atemübungen

ATMEN bedeutet LEBEN. Ein ruhig fließender Atem gibt Körper und Seele Kraft. Daher ist es wichtig, die Achtsamkeit auf die Atmung zu legen un ...

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Meditation

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