Achtsamkeitsübung

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress bewältigen durch Achtsamkeit, auch die MBSR (Mindful-Based-Stress-Reduktion) Methode genannt, lindert nachweislich:

  • Chronische Schmerzen
  • Ängste und Depressionen
  • Negative Gedankenspirale
  • Weitere Vorteile von MBSR sind:
  • Gestärkter Körper und Geist
  • Gefestigte innere Mitte
  • Gesunder und tiefer Schlaf
  • Gesteigerte Konzentration
  • Unterstützt beim Bewältigen von negativen Emotionen
  • Stress wird reduziert

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