ZENbo®-Balance
Ganzheitliches Body- und Mindtraining ZENbo® Balance ist ein speziell ausgearbeitetes Kurskonzept, welches die klassischen westlichen Entspannungsverfahren, ...
Achtsamkeitsübung
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Stress bewältigen durch Achtsamkeit, auch die MBSR (Mindful-Based-Stress-Reduktion) Methode genannt, lindert nachweislich ...
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jakobson – löst den Stress Die progressive Muskelentspannung (PME/PMR) ist eine der bewährtesten und am be ...
Fantasiereisen
Beim Loslassen helfen Fantasiereisen Fantasiereisen wirken sich ebenfalls entspannend auf Körper und Seele. Die Entspannungstechnik, die mit ...
Atemübungen
ATMEN bedeutet LEBEN. Ein ruhig fließender Atem gibt Körper und Seele Kraft. Daher ist es wichtig, die Achtsamkeit auf die Atmung zu legen un ...
Autogenes Training
Durch autogenes Training gesund werden Autogenes Training hat die Basis in der Autosuggestion (Selbst-Hypnose) und ist eine weitere Entspannu ...
Meditation
Weltweit ist die wohl bekannteste Entspannungsmethode, die seit Jahrhunderten erfolgreich in vielen Kulturen angewendet wird, die Meditation. Spi ...